上班跟同事合不来觉得很压抑（教你4个体面应对的方法）

情感大湿 • 2022年 12月 29日 09:50:38 • 投稿

在职场上，每个人都有自己无法选择的同事，每个人都要面对同事关系。和谐的同事关系会帮助自己在工作中更加自如，而与同事相处的不愉快，多少会影响职业发展。

面对复杂微妙的同事关系，如何在有了矛盾之后做出调整和改变，是每个职场人需要面对的问题。在同事关系出现不愉快的情形之后，需要想方设法找到原因，以及解决问题的突破口，尽快把不愉快消弭于无形，融入到同事之中。

01.深刻反省，查找内在原因

每个职场人都在与同事相处的过程中开展工作，与同事的关系相处的不愉快，都有一些主观和客观的原因。在出现同事关系不愉快情况时，首先要眼睛向内看问题，需要对自身言行进行反省和自查，找到产生问题可能存在的主观原因。

同事相处不愉快有很多方面的原因，客观原因自己无法改变，但是主观上的问题却可以纠偏。有些问题产生在主观上的不拘一格或者恃才自傲，以及个性突出或者行事大条，等等。想与同事改善不愉快的关系，就不能与单位的环境格格不入，需要解决自己突出的个性问题。

找到问题的内在原因，需要针对性采取措施。最重要的还是有一个主动的态度，积极寻求改善关系的方式方法。主动伸出和解之手，通过交流沟通的方式，传递你的的善意，让同事感觉到你寻求愉快关系的想法，激发共鸣，从而尽快达成共识。

主动交流沟通是积极的表现，可以通过加入同事的交流讨论，遇到问题积极求助同事，同时有困难及时伸手援助等方式，在互相帮助中增加交流机会，增进相互之间的接触，从而使感情逐步升温，矛盾就会在潜移默化中得到改善。

不愉快的同事关系，也可能来自对方的抵触和排斥，也许错误不在自己，而是来自对方的恶意，从而在内心深处产生了不愉快的感觉。同事之间相处，难免会产生矛盾，这时候应该学会宽容，保持一个豁达的心态，会让自己更容易处理同事之间的关系。

公开公正的竞争，维护良好的道德修养和环境氛围，不耍阴谋诡计，不讨论是非、不信谣、不传谣，不因一时意气逞一时口舌之利，不因一己之私斤斤计较。这些都是一个成熟职场人应该表现出来的宽宏大度之心，心态豁达会让你广受好评，在处理同事关系中无往而不利。

真诚永远是关系和谐最得力的方法，能够向同事们敞开心扉，做一个愿意倾听别人的意见的人，学会提出问题和讨论问题。当团队确定某种工作目标并且全力以赴的时候，即使不赞同或者不喜欢，也要做好分内工作，而不是自以为是、固执己见。

当团队举行集体活动的时候，一定要积极表现，只要不是有非常特殊的理由，尽量和大家一起参加，不要天马行空、独往独来。

丢掉怨声载道的情绪，能够分享自己获得的掌声和鲜花，与同事们一起协同作战，真诚地融入到团队之中，同事关系中的不愉快自然迎刃而解。