婚姻可以被看做是组建一个家庭的开始，是对感情的维系。
有的人也会把婚姻当作是感情的升级，认为一对恋人的感情走到终点就应该达到婚姻的殿堂，来加深这段关系。
然而，婚姻却并不意味着感情能够一直维系。
当爱情变成生活后，越来越多的夫妻发现婚后生活失去了恋爱时的激情，夫妻比起恋人、伴侣，更像是家人。
即使生活在一起，交流的时间却越来越少，习惯对方的存在却缺少些新鲜。
如果你的婚姻也遭遇到这样的问题，该如何去升温与伴侣的关系？
01、婚姻救场：当婚姻不再完美
小A和丈夫，从大学时代相识相知到相爱，二人牵手走过了人生美好的十年。
从学生时代到备战考研，从初入职场到事业发展时期，到进入婚姻殿堂，小A都觉得他是自己找到的灵魂伴侣，这是她生命中的知心人，是她要携手一辈子的人。
然而，相爱容易相守难，就在日子苦尽甘来的时刻，不对劲的感觉也开始慢慢浮现。
不知从什么时候开始，丈夫忙于工作晚归。发短信也经常不回复，小A想要他多多陪伴自己，但是每次都被拒绝，于是心生不满。
和丈夫提起这件事，小A就忍不住带上情绪。而丈夫觉得自己为了两个人的未来，努力赚钱，回家还要受气，心里也不满。
两个人之间隔阂越来越深，脾气也变得越来越暴躁。大家都觉得对方不理解自己，心里生气又无助。
小A也正因为这些不满，导致在之后的生活中，稍有不顺心就大发雷霆。
但是每次生完气又会崩溃地大哭，这不是她想要的生活，但是她真的不知道该怎么做了。
丈夫也很苦恼，他上班一天之后已经很累了，也不想把气撒给爱人。
两人经朋友介绍认识了一个心理咨询师，沟通之后才发现，原来他们之间有这么多的误解。
有时候，只是需要一些简单的调剂，就可以让生活和婚姻都活跃起来。
那么，我们可以通过什么哪些有效的途径来找回恋爱时的激情呢？
02、约会：维护感情的最佳方式
很多夫妻因为结婚后住在一起，就自然而然地认为一直和对方相处不需要再通过约会的方式去见面，也就忽视了约会的重要性。
实际上，住在一起并不代表着你在和彼此共度时光，更多的时候只是在各自做各自的事情。
约会则代表需要全身心的把关注放在对方身上，真正意义上的在和对方分享自己的时间。
通过约会这样的仪式，可以让对方感觉到ta在你心中的分量，能够感觉到你们对彼此是重要且特殊的存在。
这样的约会不需要太过于重视，即使想约在下班后一起看场电影，或是在喜欢的饭点吃顿丰盛的晚餐也都是不错的选择。
03、拥抱和亲吻：有意识地增加肢体接触
明明每天生活在一起，但仔细想想看是否夫妻之间反而没有什么肢体接触？
恋爱的时候我们会牵着恋人的手走在路上，能在一起坐车的时候靠在对方的肩膀上，能在对方脸上沾着食物的时候轻轻帮ta擦掉......
这些令人心动的小动作，在结婚多年后是否还曾有过？婚姻会给两人增加生活气息，但同时也会削减浪漫感。
来试试多多增加这些让人害羞的小动作、小接触，来找回恋爱时怦然心动的感觉，说不定又能找到过去恋爱时的味道。
研究表明伴侣之间拥抱比性爱更重要
拥抱能够刺激我们的感觉中枢和嗅觉中心，这就是为什么反过来当我们嗅到和触摸到伴侣时能够感受到被爱和被关心的感觉。
拥抱也能提供一种不同于性的交流方式
这允许伴侣在不耗费体力的情况下感受到亲密感。当伴侣接触时，我们放下自己的面具，并且真真切切地感受到彼此的爱和接受。
拥抱产生的催产素也有其他的好处，当催产素释放的身体里面时会让人产生一种共情，在两人的世界里，无言地传递爱与倾诉。
04、正确的语言表达：尊重和倾听
当希望对方在出门时扔掉垃圾时，
“垃圾都臭了还不扔，出门的时候赶紧扔掉”
这样充斥抱怨与指令式的话语，很多时候会让人感觉到不适，即使是亲密的人长时间被这样的语言对待也会感觉到不快。
设身处地地想想，你是不是也不喜欢对方用这样的语气跟你说话呢？
如果换一种表达方式，
“亲爱的，出门的时候可以帮我扔一下垃圾吗？放在家里生虫子就不好了”
这样的语气相对缓和很多，并且以询问的态度会让对方觉得自己有可以选择的空间，能让对方感觉到被尊重，是一种更为有效、让人感到舒适的交流方式。
如果是对方经常用攻击性或是命令式的言语与你交谈的时候，有时或许他们本人没有意识到对你的冒犯。
这时，我们可以尝试用重复对方的话语这样的方式来让对方意识到这一点。
尊重你的伴侣在意识到自己的话语有伤害到你时，自然会为自己的伤害而感到抱歉。
然而，如果对方并不认为自己的话语有任何问题，对你所受到的伤害不以为意时，则是个更为严重的问题，你需要考虑这样的伴侣是否值得你留恋。
要有稳定的关系，正确的沟通很重要。
虽然婚姻中大家都觉得“默契”可以让对方明白一切，但是ta可能更想听到你的表白，你的亲密行为，和你真诚的爱。
今天就分享到这啦，如果你在处理亲密关系问题上出现隔阂，不妨尝试以上3种方式帮助缓解双方的关系。
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