很多女人在婚姻里感受到了不舒服，继而排斥性，同时还在自责，居然还在想，如何通过自身的调节来化解这种负面情绪？再次强调：不要化解！
面对曾经出轨的老公，你无论是不适，还是排斥，这些负面情绪都很正常，这不是你的错。
你老公的出轨行为破坏了你们关系中的承诺和信任，尽管你口头上选择了原谅，接受他回归家庭，但伤口愈合需要时间，女人千万不要苛责自己了。
想象一下，有人要喂你吃一种你发现已经腐败变质的食物，你会是什么反应？
——你会拒绝，扭头，激烈挣扎手脚并用，誓死不松口。
哪怕对方向你表明他非常无奈，或者这个东西本身没有害处，或者其他人都可以欣然领受，但你还是不舒服。不舒服就让你决不松口，对吧？
当然，一件事让你不舒服，说明这件事有问题， 你就要解决这个问题。如果不愿意放弃婚姻，那就好好修复你们之间的亲密关系。
一、先修复爱，再修复性，大部分女人无法做到爱与性分离，先爱而性。
曾经有一个性心理学家做过大量调查，他发现男人和女人其实都喜欢看C人录像带，但是男人喜欢直接看赤裸裸的性爱场面，对于前奏没有多少耐心，想快进。
而女人就非常抗拒直接赤裸裸的场景，她们希望有故事情节，有情话，有场景音乐等等，这个我们暂且叫做“爱情”。
所以，男人是“因性而爱”，而女人是“因爱而性”，这就是男女之间的不同。
对于男人来说，性就像吃饭喝水一样，是一种需求。
当他们有需求的时候，就会为了性假装爱。但是女人不行，没有爱垫底，她们整个身体都会非常抗拒性，甚至觉得跟不爱的男人发生性行为这件事本身就比较恶心。
有一句说的非常经典，女人在床上流的眼泪比任何一个地方都多，男人在床上说的谎话比任何一个地方都多。
当婚姻关系还在的时候，我们要先把性关系停下来，这是最重要的。
在婚姻里，我们可以不前进，但至少不能后退；我们可以慢慢进步，但至少不能后退吧。
这点很多女人难以接受的一个认知，在她们看来，老公出轨后，好不容易回来了，如果我不赶紧利用性来抓住这个关系，那老公可能就又跑了。
其实，在这种情况下，哪怕妻子从心理或者身体本能的想要，你都不能和他发生性关系！一定要先把性停下来！
如果你的目标是修复关系，让感情像从前一样亲密，那就需要重建信任。这需要你们两个人都做出努力，投入更多时间在夫妻互动中，原谅是你的选择，但能否修复关系却是两个人的事。
二、勇敢表达你的情绪，让男人接纳你的情绪，重新获得在婚姻里的安全感。
不要担心表露自己的敏感和不安，我其实建议你：更直接地向老公表达情绪，只有你的敏感被对方接纳，你才会更信任他。
你可以向老公预告：“这段时间我对啪啪啪比较排斥，我自己会努力调整，但希望你能理解我的感受，我需要你的安抚”。通常老公会愿意和你一起努力，表达出你需要帮助，也便于你提出要求。
重建信任最有效的方法是：重建新的相处模式，建立新的约定并履行。
修正相处模式，对一些事情达成共识，比如晚上加班或周末有事外出，需要跟前告诉你；工作日的休息时间跟你发信息、打电话，保持一定频率的交流。
另一方面呢，增加二人世界的相处时间，增加彼此亲密感。
比如每个周末留出固定时间，外出散步、看电影，让两个人之间的联结更紧密，让你们双方都感觉到专属于彼此。
三、调整你的“受害者心态”，敞开心扉，重新拥抱幸福。
在你们共同努力之余，调整“受害者心态”是你自己要做的功课。
如果你有时觉得心里不平衡，觉得是对方对不起自己，那不妨对自己说：修复关系不是为了对方，而是为了自己；你选择原谅是为了自己的幸福。这样你才更有动力积极行动。
找个时间，列出你维持婚姻的理由：老公这么多年来为家庭付出了很多？维持婚姻能让孩子更幸福？家庭生活能更好地支持你们的经济和情感？
在你敏感的时候，看看自己列的理由，把注意力拉回到正面的事情，能让提升你对修复关系的信心。
比如开头我举的例子中，女学员老公在她孕期出轨，她对男人恨之入骨，觉得她辛辛苦苦为他生孩子，对方却和其他女人翻云覆雨，内心更加怨恨！恨老公在孕期出轨，觉得白白辛苦一场给渣男生孩子！
但是呢，我们得尊重婚恋的规律，认清一些残酷的真相：
中年女人要孩子，不要再像少女一样以为是给男人生的，那都是给自己生的。
如果女人不要小孩，这辈子的钱几乎就等于都给其他人了。等到了50岁，老公万一和你离婚了或者你有个三长两短，钱就等于都给他和其他人的孩子了。
所以，别觉得孩子是给男人生的，凡事多想想后路，人都是年纪越大越无能为力，最好提前想方设法给自己多设几个保险，最怕的就是你想后悔的时候没有后悔药了。
尤其是一些女人，既然知道自己在维护婚姻这方面没有信心，那就更应该在孩子这方面给自己上个保险，女人在生孩子这点上，比男性强，因为孩子生出来肯定是自己的，如果还能生，我的建议是还是选择生比较好。
所以大家一定要摆正心态，你挽回婚姻，最大的受益人不是别人，是你自己。当然，如果你的实力远远高于男人，我建议你立刻、马上离婚！不要在一棵歪脖子树上吊死。
四、修复爱后，不妨多学习一下性知识和技巧，增加婚姻中的激情。
经历过前面的努力，夫妻感情越来越好，妻子心里的芥蒂真的放下了，关系中的两人相处起来是一种轻松愉悦的状态时，就可以适当的恢复性关系为关系升温了。
夫妻重燃激情，让生活和情感时常保鲜，对出轨后的婚姻，具有很大的维稳作用。
- 打破羞耻魔咒，解锁更多姿势，让夫妻生活充满了乐趣。
- 尝试用短暂分离的方式增加情感依恋，小别胜新婚。
- 巧送礼物，表达心意，给礼物赋予意义。
- 把伴侣变成你最好的队友，并肩作战。
冰冻三尺非一日之寒，要解决一定要慢慢来，从修复夫妻关系开始，然后才是恢复性，修复性！
永远保持对伴侣的好奇心，将你们的关系，永远视为共同的旅程。
虽然你们曾经经历感情的挫折，但请相信，一段好的亲密关系，终究会治愈这些创伤，重新给予你们爱的信仰。反之，失去了真诚和善待的初心，再好的亲密关系也会走向覆灭。
愿你们的爱情浪漫激情，你们的婚姻细水长流。
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