情绪自我控制12种方法（有效控制情绪的方法）

情感砖家 • 2022年 11月 23日 09:34:49 • 投稿

越是成功的人，对自己的情绪掌控越到位，也就越会释放压力。你看到的成功人士能够相对自由，并不是他们压力小，而是他们更擅长于自我管理，掌控自己的情绪。

情绪是我们成长路上最大的阻碍，也是我们成功路途上的绊脚石。无法掌控情绪的人，成功几率将会大大下降。

如何保持我们的积极状态，以下12种方法可以作为参考：

1、保持良好的生活节奏

稳定的三餐，稳定的生活方式，会我们获得稳定的情绪。只有当我们的身体营养充足，身体健康的清下，我们才能对情绪做更好的掌控。

静心看书一方面是获得书中的知识提升自己的，而另一方面，就是让自己浮躁的心安静下来，让自己的生活节奏慢下来。如果无法静心看书，听书也是一种不错的选择。

生活、工作有压力的，感到焦虑的时候，不要逃避，要敢于承认、敢于面对，逃避解决不了任何问题，我们要冷静下来分析问题的根源，好的方面和坏的方面，然后制定出对应的解决方案。

人是群居的，容易受到周围的人和环境的影响，选择积极的环境，和积极的人交朋友，远离身怀负能量的人，远离消极的环境。

当我们情绪不佳，或者感到迷茫的时候，我们要及时思考自己的目标，对目标进行细化、拆解，并做好落地执行的方案，积极做出改变，通过实现目标来调动我们的自身的积极性。

你的情绪，只能你自己的治疗，没有人能够帮助解决，当你遇到情绪不佳的时候，你需要自己找对应的方法解决，比如听歌、运动，不断去释放自己的压力。

在适当的时候，可以远离社交媒体，甚至是社交聚会，以减少自己的焦虑和浮躁，让自己的生活和工作归于平静，静心思考。

能量守恒是宇宙的法则，当我们有情绪的时候，一定不要憋在自己心理，长期的压抑很容易患上抑郁症，适当的找朋友倾诉，或者通过文字写出来，把自己的情绪发泄出来。

感恩你遇到的所有事情，哪怕是不好的事情，对你来说也是一种磨练，感恩身边的每一个人，你每一个遇到的人，都是来教你一些东西的，有的是教训，有的是知识，有的是经验，不论如何，都应感激，是他们让你成长。

赠人玫瑰，手留余香，善良是我们永恒的本质，多帮助别人，能让我们更有幸福感，也能获得积极的情绪。

我们要学会观察自己生活中的各种事情，并整理那些能让自己舒心的事情，哪怕身处逆境，我们也能找到自己的最佳状态。

家庭的幸福，能让你的工作更顺，所以一定要留出时间，多和家人相处，享受家庭时光，享受即时快乐。

管理好自己的情绪，就相当于管理好自己的职业资源，积极的情绪会让我们的工作效率更高，对于职场人来说，及时调整自己的精神状态，调整自己的不良情绪，幸运将会不期而至。