第一阶段反感期
分手后的第一个月一般是处于反感期，而这阶段中无论是你还是对方，内心的负面情绪还是很高，并且还不断地责怪对方的不是，以及缺点等等的负面情绪。恋爱就好像拆盲盒那样，对里面的东西存在好奇心，会花尽心思去拆，不惜花时间和精力去拆；但是拆久了之后，发现拆出的东西与付出的不对等的时候，内心就会不平衡。那么就会贴上“不好的”标签。
在对方反感的时候，不适合挽回。对方有抵触心理，而你也还没完全真正觉悟，即便做了挽回，去哀求，跪舔，最后的结果也是徒劳。
所以，在对方反感的时候，就不要急着挽回。
第二阶段降火期
经过一个月度过反感期，彼此之间内心也开始慢慢化解，心中不满，但是对方的态度可能是有点冷淡，但也不会像反感期那样，逐渐地把“负面”转为“正面”也就是潜意识中想起你的好，比如：
不管天气好与不好，都有你的提醒与关心；
当同事随口一提你做的饭菜很好；
或者看到家里放着你送的礼物；
美好回忆这东西，真的会在某一瞬间，涌上心头，便会陷入怀疑，当初的分手是否冲动了；此时，如果能把握住这个黄金期，那挽回就容易了。
第三阶段重新建立复联
复联都知道要联系，但不知道怎么开头，这里就着重讲下如何进行第一次沟通。这时期把握好，能让感情升温，万事开头很重要。
以朋友的身份重新出现：用朋友的身份切入，但不要立即在微信上直接聊，要做些铺垫，比如：朋友圈里的点赞/评论，如果对方会刷朋友就用，如果对方不刷朋友圈，那就换一种方式；
用借口，或是利用对方熟悉的专长：最简单直接的办法，就是请求帮忙，这样拜托前男友，不会过多地拒绝你；
以上两种方式都是可以打开联系，要记住一个原则，不能频繁，不能暴露你的需求感；你的太频繁会让对方感到你还是你，没有一点改变，对方就不会太把你放心上。每天聊天话题不能超过三次，毕竟现在还不知道对方的想法是怎么样的，不要展开过多的话题。
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