如果晚上一个人感到寂寞了，可以试试下面这些办法：
1. 和亲朋好友聊聊天：打个电话或者视频通话，跟他们唠唠嗑，分享一下近况。
2. 培养点兴趣爱好：比如说读书、画画、做手工啥的，让自己的生活丰富起来。
3. 运动一下：出去散散步、慢跑或者在家做瑜伽，既能锻炼身体，还能释放压力。
4. 学点新东西：利用晚上的时间充充电，学些新技能或者新知识，提升自己。
5. 参加社交活动：去参加社区活动、当志愿者或者加入兴趣小组，结交新朋友，拓展社交圈。
6. 享受独处时光：有时候一个人呆着也挺好，可以看看电影、听听音乐、泡个澡，放松心情。
7. 调整心态：要保持积极乐观的心态，学会面对孤独，要知道每个人都有独处的时候。
每个人应对寂寞的方式都不一样，关键是找到适合自己的方法。
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