男人对你冷漠了你该怎么样挽回（对付男人冷落你方法）

记得《前任1》里有句台词：“在老一辈人的眼中，东西坏了是可以修的，而对于现在的人来说，东西坏了就应该换。”所以，上一辈人有金婚，现代人多的则是离婚。

你不珍惜感情，感情也不会珍惜你。

言归正传，来说说"遇到问题，不爱沟通交流，只想沉默''这种现象。此类现象的产生，大致可以分为以下三种可能性。

1、对方对你的好感浓度很低，不想与你交流

2、对方和你信息不对等，沟通有障碍，宁愿选择沉默

3、对方属于回避型伴侣，对待感情问题，一直采取逃避的态度

找到问题产生的原因，才能更好解决问题。抓住核心关键点，修复两人的亲密关系。任何感情都可以修复，只要双方能够齐头并进。

第一种情况：好感浓度降低，不想交流

这种情况很好判断，就是看对方是否在其他方面，也和以往不同。比如，以前你们约会频繁，现在他很少主动约你。就是你能明显感觉到对方变得冷淡，不仅仅体现在不愿意交流上。

这个时候，你需要考虑的问题就不是沟通问题。而是重新审视你们的关系，找到根源问题。

不用纠结于他为什么不跟你沟通，因为沟通只是并发症，最重要的是如何解决你吸引力变弱，价值变低的问题。趁情况还没有很糟（没到分手的地步），好好反思一下你们的亲密关系。

爱情的本质是吸引。吸引对方，能够让ta回到恋爱状态。当好感浓度回升，对方自然就愿意和你沟通了，甚至还会积极解决问题。

第二种情况：信息不对等，沟通有障碍

这里不是指，你们两的沟通能力不足，而是，沟通模式存在问题。对方很可能尝试过和你沟通，但是每次沟通下来，大部分以争吵结束，或者没什么实质作用。长此以往，对方就会放弃和你沟通。

其实这种情况，非常常见。男女的思维差异，很大程度上影响了双方的沟通。很多时候，女生的一些行为，直接让男生关闭了交流的欲望。

不正确的沟通方式，是导致感情破裂的元凶之一。

有哪些错误的沟通昵?

1、情绪化沟通

可能你心里想着，早点解决问题，但可能还处在争吵的情绪中，并没有冷静下来。这个时候，沟通的结果往往引发二次争吵，并不能有效解决问题。说到底, 情绪化沟通只是急于释放负面情绪，是一种非常错误的沟通方式。

2、进行道德评判

如果对方的行为，不符合你的价值观，你就认为他是不对的，甚至是不道德的。

举个例子，你和对方发生争吵。对方跟你说：“我们暂时冷静一会儿吧。”然后你就觉得，对方拒绝了沟通，他不想解决问题。又或者，你希望对方在细节上对你好，但是当他要求你也在细节上做的好的时候，你会觉得对方有强迫症，计较太多。

简而言之，就是对方不满足你的需求，你就会指责对方，将过错推给对方。不仅看不到自己的问题，还将价值判断和道德判断混为一谈。

3、带有主观色彩

最明显的表现就是“翻旧账"。女生总能把当下发生的事情，联系到八百年前的事情，而且还能义正言辞的说出个所以然来。明明是完全独立的两件事，非要设想出多种可能，重复自己的不満。

男生此时内心是真的无语，说好的解决问题，怎么又变成你在宣泄不满?

这里，给女生们提个醒。不要过多纠结于过去，除非你真的想让现在的生活过得悲惨。人要往高处走，总是沉浸在过去，只会让你停滞不前。

有时候男生不愿意沟通，其实是不敢沟通。因为女生太过于敏感，男生害怕自己某些不经意的言辞，导致女生误会，升级矛盾。出于怕引发二次争吵，男生宁愿沉默。

女生不理解男生的这种想法。一旦发生争吵，看到男生保持沉默，会强迫对方沟通。如果对方不配合，可能还会以分手威胁对方。

最终的结果，要么是男生继续沉默，要么就是敷衍沟通。因为他根本没有选择的权利，只能被强制性沟通。这种不对等的信息交流，直接让你们沟通无效。

以上我所列举的沟通方式，都可以称为“异化的沟通方式"。这些沟通方式的本质是，通过语言满足于某种愿望，却忽视他人的感受和需要。

其实呢，错误的沟通方式导致你们沟通失败，他并不是真的不想沟通。如果你能让他觉得，沟通可以让你们解决问题，他会愿意跟你沟通的。

关于正确的沟通方式，个人极力推荐“非暴力沟通"。

非暴力沟通，也被称作“爱的语言"，是由马歇尔•卢森堡博士发现的一种沟通方式。非暴力沟通更专注于彼此的观察、感受、需要和请求（非暴力沟通的四要素），鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于助人。

一、观察：陈述客观事实

非暴力沟通的第一要素就是观察，即仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。观察和评判是两种概念。

比如，你们因为对方迟到了半小时而争吵。你应该说的是：“你迟到了半小时，我有点不开心，希望你下次可以准时到。”而不是指责他，说他以前也迟到，完全没有时间观念。

前者是观察，后者则是评判。对方听到指责后，立马会做出应激反应。谁都不喜欢，还没开口说什么，就被劈头盖脸骂一顿。表面上可能还是会哄你，但内心的情绪是负面和不耐烦的。

所以，面对争吵时，你应该就事论事，陈述所发生的客观事实。这样对方会更愿意和你交流，因为你没有先入为主，给了他发言的权利。

二、感受：体会对方的感受和表达自己的感受

善于体会和表达感受，能够使我们的沟通更加顺畅。当你发现对方欲言又止的时候，你可以选择倾听，不要继续表达自己的看法，又或者你可以给他一些积极的反愦，肯定他做的好的地方。

通过对方的表情和语言，体会他当下的感受，然后引导他说出自己的想法。这种时候，你的倾听和肯定，会让他感受到尊重。

倾听完对方的想法后，你也可以表达自己的感受，更加注重的是你自己的心理感受。你对他的做法不满，你可以告诉他：“你这么做，我有些失落，如果你能那样做，可能结果会更好。"同时又把你的需求表达出来，从正面表达，他会更容易接受。

三、需要：满足对方的需要

在争吵时，你可能会说一些激烈的言辞，伤害对方，他为了防止自己对你造成语言伤害，于是选择沉默。

如果你足够了解他，你应该给他更多的体贴和支持。他可能不是想用逃避解决问题，而是为了防止自己说出一些伤人的话。

如果你非常想和他沟通，你可以直接说出需要，用需要代替指责、批评等。你可以告诉他：“我希望你能和我沟通，我们早点解决问题。但是，如果你现在不想和我沟通，也没关系。”你的需要被表达出来了，同时你也给了他选择。具体他怎么选，你耐心等待就好，可能他会主动与你沟通。

四、请求：提出请求而非命令

请求就是清楚地告诉对方，你希望他做什么。避免用一些抽象的语言，以具体的描述提出要求。

举个例子，他工作很忙，陪你的时间不多，你希望他能少花点时间在工作上。你应该和他说：“我希望你每周能抽一天陪我”而不是“你就不能多花点时间在我身上吗？"

把自己所需要的，清楚地讲出来，很可能得到他积极的回应。如果刚开始你表达的意思就不明显，对方可能会误解你的意思，导致沟通不畅。

以上这些是关于四要素的简要阐述。在亲密关系中，能够很好运用非暴力沟通, 大半的沟通问题都能得到很好的解决。运用的时候，还要注意语气。

语气不对的话，再好听的话，都可能被别人听成嘲讽。所以，沟通时，要放松语气，不要在气头上沟通。控制不了的话，可以给自己十分钟的冷静时间，在脑海中过一遍你们的争吵。过完以后，你的心态和情绪都将平和，这时候再去沟通。

第三种情况：回避型伴侣，遇到问题采取逃避的态度

回避型伴侣，顾名思义，这种类型的人难以完全依赖别人，需要自己的空间。对于爱情，多疑且冷淡，遇到感情问题，一律采取逃避、搁置的态度。

回避型的人最怕遇到焦虑型。焦虑型的典型特征即是，渴望与恋人亲近，但又怕失去，过度寻求认同。在感情里，时常制造矛盾，抓住一点问题就揪着不放，激化矛盾。

所以，焦虑型和回避型是不太适合的两种类型，可以看作两个极端。但这两种依恋类型又相互吸引，生活中，这两种类型成为情侣也很常见。

如果你的男朋友是回避型，那你在沟通前，一定要记住：他不是不爱你，他很多冷漠的行为，是因为他不会处理感情问题而已。

怎么和回避型伴侣沟通？

1、给他营造舒适圈

当他想要回避的时候，你千万不要上赶着沟通，尊重他们的感受。如果这时候，你逼着他跟你解决，他多半是不发一言，你被气得半死，他也不会说出自己的想法。

所以，哪怕为了自己不被气死，也不要干涉他的自由。他需要自己的空间，你就给他空间。

过了情绪波动期，你也冷静下来后，可以做些别的事情，分散对方的注意力，给他营造一个舒适的环境。从而突破他的心理防线，让他心甘情愿和你交流。

2、肯定他的想法

相处过程中，如果他向你提出了一些意见，你先肯定他的想法，让他引导你改正，建立你们的亲密链接。

同时，当你觉得他哪里不好的时候，直白告诉他。回避型伴侣多半是缺乏共情能力的，他不擅于发现你的情绪变化。所以，你感到不舒服的时候，不要独自生气，友善地表达自己的需求，他会愿意满足你的。

3、站在他的角度给予理解

回避型的形成，多半是在婴幼儿时期，没能得到母亲足够的关爱，和母亲没有很亲密的感情联结。

他的内心是渴望被爱的，但是不愿意主动解决问题。他怕你不懂他，给他造成伤害，所以宁愿逃避。

这就需要你多站在他的角度思考问题，给予他理解。可以告诉他：“我理解你的感受”，可能你一个包容的眼神，一句理解的话，比你做了一堆事都有用。

你的理解，能够引导他讲出自己的共情感受。在这个过程中，他会逐步信任你，向你敞开心扉。

想和回避型伴侣，建立良性沟通，确实有点难度。但是任何一种依恋类型都不是固定的，回避型也可以转变成安全型。

回避型伴侣，比你想象中的还要爱你。你多给他一些理解和包容，鼓励他跟你沟通，时间久了，他会有所改变。

沟通问题，一直是两性关系中棘手的问题。任何沟通和交流，都是为了解决问题而存在的，不是任何一方发泄负面情绪的通道。如果每次沟通，都是以负面情绪结束，那么离感情结束也就不远了。

情侣之间难免会有矛盾，矛盾发生时，不要一味指责对方的问题，或者质疑对方对你的爱。有时候，也要检讨一下自己的问题，是不是沟通方式有误？或者，没有表达清楚自己的需求？找到你们沟通的症结所在，才能解决沟通问题。