第一式立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
第二式半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
第五式 战士第三式
作用：提高身体的平衡能力。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至：yztougao@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
话不投机，拉黑也是一种拒绝的方式，当一个女人拉黑你的时候，或许是这几种心理。 1、伤透了心。 在你们在交往中，女人一直在付出，对方却只是安然享受。 女人拉黑对方，就是伤透了心，眼不…
我们每个人，脑海中可能都会有一个想法，这个想法一直困扰着我们，但是我们却如何都走不出去。 比如，小美，她在原生家庭中是姐姐，下面还有一个妹妹，她总觉得父母偏心妹妹，自己缺乏关爱。每…
小红包寓意好的数字 168一路发；178一起发。188一直发发发；66.66顺顺顺顺、一帆风顺。88.88发发发。99.99意思是你和朋友的友谊天长地久。 数字代表的意义一般是取谐…
1、以后我的小舌头就是你一个人的零食了。 2、想和你一起睡觉，不穿衣服的那种。 3、你那么可爱，让我亲一下怎么了。 4、我希望压得我喘不过气的不是生活而是你。 5、冬天就适合谈恋爱…
现代社会，智能手机无处不在，尤其是苹果手机更是深受消费者的喜爱。但是，有的人发现晚上不用苹果手机，它也耗电快，这是为什么呢？本文将为你解析苹果手机晚上不用也耗电快的原因以及解决方法…
送礼送鞋代表什么意思 送礼送鞋通常代表送给对方祝福、好运和健康。因为在中国传统文化中，鞋子被认为是一种身体与灵魂的连接器，送鞋就像是送给对方一份保护和关爱。此外，在一些场合，比如结…
三十年是什么婚 纪念 三十年是珍珠婚，结婚已经三十年了，孩子应该也有自己的事业了。也就是说生活已经不用你操心了，夫妻二人可以轻轻松松出去旅游了，来做个结婚三十周年纪念日，也说明可以…
边界感是指人们对于自身与外部环境、他人之间的差异和交互关系的敏感和感知能力，以及在此基础上对于自我价值和角色意义的认知和塑造能力。 什么因素影响边界感的形成与发展？ 不同文化的社会…
话少的男人是指说话比较少的男性，他们是一群比较沉默寡言的人。许多人都认为这群人比较睿智，但实际上他们的性格却是多样的，这就需要我们进行更深入的分析和研究。 1. 情绪稳定 话少的男…
当你发现自己失去了心爱的女人，心中的痛苦与不安往往让你感到无助和无奈。但是，别放弃，成功挽回女人的心只需以下几个简单步骤： 女人离开你的原因往往是多方面的。可能是你的工作繁忙让她感…
