我们身边有很多老好人，做任何事都要考虑别人对自己的看法，考虑别人会不会生气、会不会因此对自己有不好的看法，事事都从别人的角度出发，与人交往中处于被动和讨好的位置。这类人我们统称为讨好型人格，有讨好型人格的在追女生过程中很容易被发好人卡，付出很多却得不到应有的回应。下面我们来说说讨好型人格如何改变？
一、什么是讨好型人格
从心理学角度上来说，永远讨好型人格的人常常把别人的需求和感受放在第一位，为了别人，会不停的麻烦自己，常常付出最多，但是又感觉到那么的不被感激。！！内心中似乎一直隐藏着一个信息“我欠你的”和每个人都相处得小心翼翼的，害怕给别人造成一丁点的麻烦。首先先这种人格的特点有以下几种：
1.善于隐藏自己的情绪（特别是不开心，沮丧等负面情绪)；
2.非常害怕起冲突，常常愿意做岀妥协；
3.善于压抑自己的感受和需求；
4.非常的敏感，善于观察对方的情绪反应，并因此做出反应迎合对方；
5.不懂得拒绝，没有原则和底线（害怕拒绝别人，会被别人不喜欢，为了能和别人和平相处，会失去原则和底线)；
6.内心中常常感觉到委屈，但是出门就会小心隐藏起来；
7.明明自己没有做错事，但别人稍稍不理自己，自己则会变得非常敏感，首先会想到是不是自己哪里做错了，心里会产生一种内疚感。
二、讨好型人格如何改变
讨好型人格的人自己会活的非常累，容易自我感动，但是在别人眼里可能根本不会感激，因此讨好型人格一定要寻求改变。那讨好型人格应该如何改变呢？
你可以去尝试主导一段关系，把自己放在人际关系的主动地位，你会发现别人也在讨好你。去突破自己，把自己心理感觉不适的东西列出来，一件一件去尝试改变。
在这里推荐讨好型人格的人去看一本书，叫做《被讨厌的勇气》，明白不是所有人都要喜欢自己的，不刻意得去追求别人的喜欢与接纳。把注意力放在自己身上，学会去关注自己的感受，并且去安抚自己的情绪。学会相信自己，爱自己，“自己已经长大了，不需要以讨好的模式和别人建立连接”。
提高边界感，别人的事情，和自己的事情分开，不必为别人的事情买单。当你从讨好型人格钻出来之后，你会发现自己的感受才是第一位的，遵从本心，做好自己才是最重要的。
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