心里有了心结走不出来，会影响到生活的方方面面，甚至对工作和学习产生负面影响。这种情况需要及时解决，可以通过倾诉、转移注意力、寻求心理医生的帮助这三个方法来解决。
心里有了心结走不出来怎么办？具体见于以下三点：
1、倾诉
当心里有了心结，我们可以和亲近的人倾诉，将自己的不开心和心结都说出来，寻求别人的帮助与理解。避免自己独自消化情绪，会导致心结更加难解。
2、转移注意力
如果心结暂时难以解开。那就先转移注意力，避免让它继续扩大影响自己的生活。可以外出进行一个短期的旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人，等情绪慢慢平静下来，再去理智的解开心结。
3、寻求心理医生的帮助
如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要需求专业心理医生的帮助，进过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪，让自己找到一个正确的出路和解决方法。
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