分手是让人感到痛苦的事情，也许有些人会觉得自己活在地狱里，很多人会感到绝望，挫败，甚至会有自杀的念头。但是，如何才能调整自己的心态，让自己尽快重新拥有乐观的眼光呢？
1. 面对现实，不要被虚假的希望欺骗
有时候，当我们感到痛苦的时候，会被一些虚假的希望和梦想欺骗，想要挽回当初的感情，以为自己可以时刻把握着他，但是这种想法是不可行的，我们应该知道，无论自己多努力，也不能改变分手的事实，所以，最好的办法是接受现实，学会放手。
2. 不要自我怨恨，让自己更强大
有些人爱上一个人时会把自己放在第二位，当分手时，可能会责怪自己，觉得自己不够好，没有做到最好，但是这样只会让自己越来越痛苦，所以，我们应该学会让自己更强大，不要自我怨恨，而是想办法改变现状，把自己变得更加完美。
3. 给自己空间，多做一些有意义的事
失恋后，有时候会沉溺于自己的痛苦之中，无法自拔，但是我们应该给自己一点空间，适当做一些有意义的事情，比如参加学习班，做一些兴趣爱好，这样可以让自己有所转移，让自己离痛苦的世界有一点距离，慢慢的找回自己的快乐。
4. 寻找安慰，倾诉痛苦
失恋后，有时候不仅会有痛苦，还会伴随心理压力，这个时候，我们应该找一个可以倾诉的朋友，聊聊自己的痛苦，他会提供安慰，给你一点建议，有时候，一句话就可以解决你心里的压力，而且可以把自己的痛苦尽量减少。
5. 了解自己，重新调整心态
学会了解自己，可以帮助我们调整心态，你要学会思考，什么样的东西可以让你开心，什么样的事情会让你感到挫败，只有了解自己，才能让自己变得更加强大，找到自己的乐观，把自己的心态调整好。
分手是一件让人难受的事，但是，我们不应该在痛苦和沉溺之中苟且偷安，而是应该学会接受，重新调整心态，让自己更加强大，让自己变得更加乐观，把自己的心里压力减少，慢慢的重新开始，走出痛苦的阴影。
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