表白是一种让人激动而又忐忑不安的行为，被表白者的反应有可能是接受或拒绝。但是，如果表白被拒绝，你该如何应对？虽然灰心丧气，但也有很多可以做的，下面就一一介绍：
1、克制住自己的情感冲动
表白被拒绝时，很容易出现情感上的冲动，有时会大哭、大叫，但是一定要控制住自己，不要在对方面前出现过于冲动的行为，因为这样只会让对方更不喜欢你。
2、及时理性沟通
拒绝不等于恨，也不等于嫌弃。处理表白被拒绝的情况，要尊重对方的意见，而不是强行挽留。最好的方法就是及时理性沟通，了解对方的想法，以免出现误会。
3、释放负面情绪
表白被拒绝后，很容易产生负面情绪，比如悲伤、失落、沮丧等。这时，可以发泄一下自己的情绪，比如打打篮球，跑跑步，写写日记，唱唱歌等，以便释放自己的负面情绪。
4、多交朋友
表白被拒绝后，可以尝试多交朋友，比如和兴趣爱好相同的朋友，或者和他们一起组织活动，结识新朋友，这样可以改变心情，重新找到自己的方向。
5、调整自己的心态
表白被拒绝时，最重要的就是要调整自己的心态，不要太沉溺于自己的情绪，这样会让自己更加沮丧。应该坚强起来，勇敢面对挫折，不断地学习，增加自己的知识，这样才能够遇到更好的未来。
表白被拒绝时，不要被自己的情绪所左右，要克制住自己的情感冲动，及时理性沟通，释放负面情绪，多交朋友，调整自己的心态，这样才能让自己更强大，更美好的度过这段时光。
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